Nous les femmes

Bienvenue dans un espace pensé spécifiquement pour les femmes !

Ici, vous trouverez écoute, soutien et compréhension, sans jugement.
Un lieu créé pour que vous puissiez enfin parler librement de ce que vous traversez.

Je souffre de l'addiction de mon conjoint

J'ai une addiction

Comprendre l’addiction de mon conjoint

Cet espace est pensé pour vous, conjointes d’hommes addicts à la pornographie, car ce que vous traversez est unique et souvent incompris. Vous y trouverez écoute, compréhension et soutien face aux émotions complexes qui vous habitent. Nous vous aiderons aussi à mieux comprendre l’addiction de votre conjoint, pour avancer avec plus de clarté et de recul.
Parce que cette situation impacte profondément votre équilibre et votre santé, votre souffrance reconnue et prise en compte grâce à notre expérience et à l’appui de cliniciens experts.

Ici, vous n’êtes plus seule : c’est un lieu sécurisant pour sortir de la solitude et du silence, cheminer pas à pas et trouver l’apaisement.

Nous les femmes est en partenariat
avec le site espagnol Dale Una Vuelta, pionner sur le projet Nosotras

Dre Paula Hall, marraine de ce projet !

Elle a consacré une grande partie de sa carrière à comprendre et accompagner les conjointes d’hommes souffrant d’addiction sexuelle et à la pornographie. Elle a rédigé un ouvrage de référence intitulé Sex Addiction – The Partner’s Perspective (2016). Son expertise unique fait d’elle une voix incontournable pour soutenir et guider les partenaires et les couples concernés.

Symptômes de l'addiction dans le couple

Avant de découvrir le problème

Symptômes de l’addiction à la pornographie pour lui

Émotionnellement absent
Concentré sur son travail
Fatigué
Pas disponible pour sa conjointe
Pas d’humeur à parler
A l’impression que la relation va bien
Désir sexuel diminué ou absent
Ment ou fait semblant

Ressentis possibles d’une femme, même si elle ne connaît pas encore la dépendance de son partenaire

Solitude
Manque de compréhension
Manque de soutien
Inconfort
Sentiment de vide
Sous-évaluation
Anxiété
Tristesse et désespoir

Au moment du dévoilement

Remords

Promesses à l’autre, à soi-même

Déni, excuses, mensonges

Culpabilité

Silence

Douleur

Crise

Chaos

Besoin de contrôle

Peur, doutes

Sentiment de trahison

Après l'avoir reconnu

Effort pour être plus gentil et plus attentif
Déconnexion émotionnelle
Désir de changer
Déni de dépendance

Si une rechute survient

Remords
Honte et culpabilité
Peur
Sur la défensive et tendance à blâmer les autres

Solitude
Colère
Traumatisme de trahison
Tentatives d’oubli
Insécurité et culpabilité : éviter le problème en supposant que le problème vient d’elle
Sentiment d’avoir des attentes très élevées
Ne comprend pas qu’elle a besoin de guérir
Rôle de sauveteur : vouloir résoudre le problème à sa place
Désir de prendre soin de lui pour ressentir son amour et son approbation
Croyance de pouvoir résoudre le problème sans l’aide de personne
Aucun désir d’avoir son partenaire à ses côtés
Manque de force et de motivation

Pendant le processus de rétablissement

Honte

Inquiétude, angoisse et pensées négatives sur soi et sur l’autre

Difficulté à s’ouvrir et à prendre des décisions

Déni et dissimulation

Isolement

Pendant que votre conjoint se remet de sa dépendance, il est important que vous vous rétablissiez également.

Avec tout ce que vous avez traversé, il est normal que le chemin à gauche vous semble familier.

Cependant, sachez que vous pouvez guérir. C’est pourquoi nous vous encourageons à choisir la voie de la guérison, visible à droite.

Pendant qu’il se remet de sa dépendance, il est important que vous vous rétablissiez également.

Avec tout ce que vous avez traversé, il est normal que le chemin du haut vous semble familier.

Cependant, sachez que vous pouvez guérir. C’est pourquoi nous vous encourageons à choisir la voie de la guérison, visible en bas.

Recherche d’aide

Validation de votre souffrance par un proche ou un professionnel

Se sentir comprise

Acceptation et ouverture

Guérison

Le groupe de parole
NOUS LES FEMMES

Puisez de la force dans l’échange et le partage !

Un chemin pour ne plus être seule face à l’addiction de votre conjoint.

Découvrir l’addiction à la pornographie de son partenaire est une épreuve bouleversante. Beaucoup de femmes témoignent de sentiments d’isolement, d’incompréhension et de douleur profonde. Ce programme a été conçu pour vous rappeler une chose essentielle : vous n’êtes pas seule.

Au fil de 7 séances progressives et bienveillantes, vous trouverez un espace d’écoute, de partage et de soutien. Vous pourrez y exprimer vos émotions, comprendre ce qui se joue dans l’addiction, mais aussi reprendre confiance en vous et réfléchir à l’avenir de votre couple.

Séance 1 – Vider son sac et ouvrir son cœur : déposer ce que vous portez, sans jugement.
Séance 2 – Le monde s’écroule : le trauma de la découverte : mettre des mots sur le choc et ses conséquences.
Séance 3 – L’iceberg de l’addiction : pourquoi lui ? : comprendre la logique et les mécanismes de l’addiction.
Séance 4 – Notre couple dans toute cette histoire ? : explorer l’impact sur la relation et ses possibles chemins.
Séance 5 – Et moi, quelle femme !! : retrouver son identité, sa valeur, son équilibre.
Séance 6 – Le défi de la reconnexion : envisager la guérison, la confiance et la reconstruction.
Séance 7 – Conclusion : faire le point et repartir avec des clés concrètes.

Ce parcours est une invitation à vous recentrer, à trouver du réconfort auprès de femmes qui traversent la même épreuve et à avancer, pas à pas, vers plus de clarté et de paix intérieure.

Informations pratiques

Durée d’un cycle

7 séances de 2 heures le jeudi soir de 20h30 à 22h30, environ toutes les deux semaines.

Tarif

Le cycle a un prix de 210€ (soit 30€/séance).

L’inscription se fait automatiquement pour 7 séances. Aucun remboursement, pour une séance manquée par exemple, ne sera possible.

Dates du prochain cycle ⁠

jeudi ⁠20 novembre 2025
jeudi ⁠4 décembre 2025
jeudi ⁠18 décembre 2025
jeudi 8 janvier 2026
jeudi 22 janvier 2026
jeudi 5 février 2026
⁠jeudi 19 février 2026

Responsables de ce groupe

María Hernández-Mora, Psychologue clinicienne, Phd, co-fondatrice et directrice scientifique de l’association.

Sibylle Piquet-Gauthier, référente de la commission Nous les femmes, orthophoniste, formée à l’accompagnement des personnes avec addiction à la pornographie. Elle participe activement à la construction des groupes de parole ainsi qu’à celle d’outils pour parents et éducateurs sur cette problématique.

Dominique Lancelot, Patient-Expert en addictologie au sein de l’hôpital Marmottan (Paris).

Le programme a été conçu par ces professionnelles en collaboration avec une femme concernée et le Dr Paula Hall, psychothérapeute britannique, forte de 30 ans d’expérience, dont 18 années spécialisées dans l’accompagnement des personnes présentant des comportements sexuels compulsifs et une addiction à la pornographie.

Comprendre l'addiction de mon conjoint

Comprendre l’addiction est le premier pas vers la guérison.

Groupes de paroles

L’association propose des groupes thérapeutiques et d’entraide à destination des femmes touchées par l’addiction de leur conjoint.

Aide individuelle

L’association mettra bientôt à votre disposition un annuaire pour que vous puissiez contacter des professionnels sensibilisés à ce sujet.

Témoignages

Mon partenaire m'a avoué sa dépendance au porno. Je suis dévastée. Je ne sais pas comment gérer ça, je ne sais pas comment l'aider. J'ai été prise dans son addiction pendant quelques mois, sans rien faire ou presque : je ne cuisinais pas, je ne nettoyais pas après ma fille, je la négligeais, ma pauvre ! J'ai même regardé de la pornographie une fois, parce que j'avais besoin de voir ce qu'il pouvait imaginer.

J'ai découvert l'addiction à la pornographie de mon partenaire environ trois ans après le début de notre relation. Ce fut un choc terrible. Je me suis sentie complètement trahie ; cela a gravement affecté mon estime de moi et la façon dont je le percevais. Il a entamé une thérapie pour traiter son addiction, et s'il est vrai que cela a amélioré le problème, les dommages causés à notre relation devaient également être traités beaucoup plus en profondeur. Au fil des ans, même si nous avons surmonté une grande partie de ce que nous avons vécu, cela reste un fardeau émotionnel parfois difficile à supporter. C'est un sujet dont je ne peux pas parler ouvertement, ce qui le rend encore plus difficile.

J'ai 20 ans et je suis convaincue depuis des années que le porno a ruiné ma vie. Je n'en ai jamais consommé, mais mes premières relations sexuelles avec des hommes ont été absolument horribles et m'ont laissé des traumatismes que je porte encore, et je suis presque sûre que c'est à cause du porno. J'essaie de m'en remettre depuis un moment, et ça ne me dérangeait pas émotionnellement, mais pour une raison inconnue, aujourd'hui, j'ai commencé à lire des articles sur le sujet et, soudain, je n'arrête plus de pleurer. Je sais que je ne me sentirai pas mieux tant que je n'en ferai pas quelque chose de productif.

Bien que je sois désormais célibataire, la pornographie a toujours été présente dans mes relations, et tôt ou tard, je l'ai découverte. Elle détruit tout ce qu'elle touche et plonge celui qui la consomme dans un enfer intérieur que personne ne devrait jamais découvrir. Je me demande s'il existe un homme qui n'en consomme pas. Elle a été si présente dans ma vie à travers mes partenaires que j'ai tant observé et étudié que je pense être devenu un expert.

L'addiction de mon mari ne détruisait pas seulement sa vie, elle détruisait aussi la mienne. Notre mariage devenait un mariage vide, brisé de tous côtés, sans issue. Nous nous sommes mariés avec tant d'espoir, tant de rêves, tant d'envie de faire des choses ensemble et de nous aimer profondément, mais la pornographie empêchait notre relation de grandir, de faire grandir notre amour. J'ai commencé à me sentir très vide, très seule, comme si je ne valais rien, comme si je n'étais pas à la hauteur en tant que femme. Je ne pouvais parler de ce genre de choses à personne. Mes complexes ont commencé à grandir. Je voulais grossir mes seins, mes fesses, je voulais changer beaucoup de choses dans mon physique, car je me sentais en manque de forme. Puis j'ai compris que le problème venait vraiment de moi. Il devenait un homme froid et inaccessible ; et cela me faisait terriblement mal, car je l'aimais, je voulais être avec lui et faire ma vie avec lui. Je ne voulais rien ni personne s'immiscer entre nous. Je ne comprenais pas vraiment ce qu'il pensait, ce qu'il ressentait, ses émotions ; je n'arrivais pas à comprendre ce qui se passait.

S'il vous plaît, j'ai besoin de votre aide ! J'en ai besoin aussi, tout comme mon partenaire jusqu'à récemment… C'est lui, le toxicomane, et je lui ai proposé mon aide tant qu'il en avait besoin. Ça m'affecte bien plus que je ne le pensais… Je suis très triste, découragée, j'ai une faible estime de moi, j'ai des complexes et des insécurités, j'ai perdu foi en l'amour, et je ne pense qu'à toute la pornographie qu'il a pu voir…

L'addication à la pornographie

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Le CEFRAAP

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